自分の健康管理

最近、体調が悪く自己分析をしました
健康管理をして、下記の部分で気をつけてます。

・消化の良いもの
・動物性よりも植物性の物が中心
・腹７分目
・温かい飲み物
・温かい食べ物
・適度な運動（ジョギングなど）・・時間が有るとき
・１２時間は、水分以外とらない（睡眠時間を含む）